Butun dunyo uzoq vaqtdan beri ma'lum: tananing sog'lom va nozik bo'lishi uchun to'g'ri ovqatlanish va mashq qilish kerak. Zamonaviy odamlar tobora ko'proq estetik tibbiyotga murojaat qila boshladilar va vazn yo'qotishning zamonaviy usullaridan foydalanishni boshladilar, bu esa to'g'ri ovqatlanish va sport bilan birgalikda ezgu maqsadga yaqinlashishga yordam beradi. "Estetik tibbiyot" tushunchasi go'zallik va salomatlik toifalarini o'z ichiga oladi.
Qanday qilib to'g'ri dietani tanlaysiz?
Moda jurnallari va ko'plab go'zallik bloglari vazn yo'qotishga yordam beradigan turli xil parhezlar va ovqatlanish qoidalari haqidagi ma'lumotlar bilan to'ldirilgan. Shunisi e'tiborga loyiqki, ularning aksariyati haqiqatan ham samarali, lekin aslida hamma narsa juda oddiy emas. Ratsionda odam nafratlangan qo'shimcha funtni yo'qotadi, ammo bir muncha vaqt o'tgach, ular yana ishga olinadi. Bundan tashqari, sog'likka zarba beriladi, bu esa chidab bo'lmas oqibatlarga olib keladi.
Har bir inson past kaloriyali dietani yaratishi mumkin. Ammo bitta ogohlantirish bor - ovqatlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Iste'mol qilinadigan oziq-ovqat ma'lum miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olishi kerak: oqsillar, uglevodlar, yog'lar, mikroelementlar va vitaminlar, shuningdek, ko'p miqdorda suyuqlik. Shuni ham yodda tutish kerakki, ortiqcha vaznli odam nafaqat ishtaha, balki gormonal darajalar, qon shakar, oziq-ovqatning hazm bo'lishi va boshqalar bilan bog'liq muammolarga duch keladi, shuning uchun birinchi navbatda siz organlar va tizimlarning og'ishlarini istisno qilishingiz yoki davolashingiz, to'ldirishingiz kerak. mikroelementlarning etishmasligi va shundan keyingina siz ma'lum bir odamning xususiyatlarini hisobga olgan holda individual ovqatlanish rejasini va kun tartibini tuzishingiz mumkin.
To'g'ri sportni qanday tanlash mumkin?
"Sport" atamasi ko'pincha jismoniy mashqlar bilan aralashtiriladi. Bu erda siz buni aniqlab olishingiz kerak. Sport doimiy mehnat, ulkan jismoniy faoliyatni nazarda tutadi. Bu kasb. Jismoniy mashqlar - bu insonning imkoniyatlarini hisobga oladigan individual yuklar. Ko'pchilik vazn yo'qotish yugurishni boshlaydi, ammo yugurishning o'ziga xos kontrendikatsiyasi bor. Shu munosabat bilan, agar jismoniy faoliyat jismoniy parametrlarni va salomatlik holatini hisobga olgan holda shifokor tomonidan tanlansa, yaxshi bo'ladi. Yaxshi mutaxassis nafaqat qo'shimcha funtdan qutulish uchun zarur bo'lgan parhezni, balki kaloriyalarni "yoqish" uchun zarur bo'lgan jismoniy faoliyatni ham tanlashga yordam beradi.
Og'irlashning apparat usullari
Bugungi kunda estetik tibbiyot vazn yo'qotish sohasida deyarli cheksiz imkoniyatlarga ega. Bu turli xil qurilmalar, in'ektsiya texnikasi va boshqalar. Asosan, odamlar katta o'lchamlari va taniqli "apelsin qobig'i" - selülit bilan norozi, ammo har bir holatga alohida yondashish kerak, chunki qo'shimcha funtning sababi butunlay boshqacha bo'lishi mumkin: to'qimalarda suyuqlikning turg'unligi, yog 'birikmalarining o'zlari. Bu erda terining va mushaklarning ohangini oshirishga yordam beradigan gemolimfatik drenaj, kriyolipoliz va boshqa protseduralar kabi usullar yordam beradi.
Agar asosiy muammo selülit bo'lsa, bilingki, bu muammoni davolash sxemasi selülitning rivojlanish bosqichiga, uning turiga, shakliga bog'liq bo'ladi. Aynan shuning uchun diagnostikani e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.
Kilo yo'qotishning turli usullari
Davolashni boshlashdan oldin bemorga tashxis qo'yish kerak, uning yordamida mutaxassis aralashuvni talab qiladigan muayyan muammolar va patologiyalarni aniqlaydi. Qoida tariqasida, barcha alomatlar 5 ta katta guruhga birlashtirilgan.
- Katta tana hajmlari, qalin yog 'to'qimalari. Bunday holda, mutaxassis yog 'hujayralarini yo'q qilishga qaratilgan protseduralarga murojaat qiladi. Ulardan bir nechtasi: radiolipoliz - yog 'to'qimasini chuqur qizdirish, mezoterapiya - yog 'hujayralarini yo'q qiladigan maxsus moddalar bilan in'ektsiya, ozon terapiyasi - metabolizmni tezlashtirish uchun faol kislorod va ozon bilan in'ektsiya, maxsus massaj va boshqalar.
- Shishish, notekis teri, oyoq-qo'llarda og'irlik, ortiqcha tana hajmi. Ushbu alomatlar bilan shifokor qon aylanishini va limfa chiqishini yaxshilaydigan muolajalarni buyuradi: mezoterapiya, qo'lda limfa drenaj massaji, qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilash uchun mikrokurent terapiya, LPG massaji.
- Bo'shashgan, notekis teri, terining qalin burmalari, terining elastikligi pasayadi. Bu erda siz mushaklar va teriga ta'sir qilish bilan ishlashingiz kerak: mezoterapiya, plazma terapiyasi - o'zingizning plazmangizni teri ostiga yuborish, elektr toki bilan stimulyatsiya, termolifting - vakuumning yuqori haroratli ta'siri.
- Bo'shashgan, sarkma teri, elastik muskullar, mushak tonusining pasayishi. Bunday holda, ular yordamga keladi: qo'lda massaj, ohangni oshirish, elektr stimulyatsiyasi.
- Selülit, notekis, notekis teri. Ilmiy jihatdan bu tolali komponentli ginoid lipodistrofiya deb ataladi. Oddiy qilib aytganda, bu biriktiruvchi to'qima o'sib chiqqan teri osti yog'ining ortiqcha miqdori. Bunday buzilishlar bilan biriktiruvchi to'qimalarga aniq ta'sir qiladigan usullarni qo'llash kerak: defibrozantlar bilan mezoterapiya, ozon terapiyasi, qo'lda va apparat massaji, ultratovush ta'siri.
Albatta, vazn yo'qotish va selülit bilan kurashish uchun uy usullari mavjud. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bu usullarning barchasi yolg'iz ishlamaydi, balki to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan birgalikda samarali bo'ladi. Va har bir ishni mutaxassis tomonidan alohida ko'rib chiqilishi kerak, hatto birinchi qarashda alomatlar va shikoyatlar o'xshash bo'lsa ham.